Ваш сайт

Как возобновить беговые нагрузки после зимнего перерыва

И вот, наконец, долгожданная весна наступила. Пора выходить на трассу, а форма уже потеряна, лишние килограммы набраны. В таком случае, вам придется все начинать практически с нуля. Хотя не совсем с нуля, если в течение дозимнего периода вы хорошо тренировались и к этому времени имели неплохую физическую форму. К счастью, существует такое понятие, как мышечная память, которая и помогает нам восстановиться быстрее.

Но в любом случае, вам понадобиться терпение и самоконтроль. Оценить общий уровень физической подготовки можно самым универсальным и простым способом, измерив пульс в спокойном состоянии - в тот момент, когда вы чувствуете себя расслабленно. Специалисты утверждают, что для мужчин от 20 до 60 лет пульс при среднем уровне физической подготовки варьируется в пределах от 60 до 85 ударов в минуту, для женщин - от 65 до 90 ударов в минуту. Соответственно, чем выше пульс, тем ниже уровень вашего физического состояния.

 

включение септика после зимы

Просмотров: 174 Комментариев: 0 Раздел: Электрические септики

Запуск автономной канализации Топас.

В каких случаях производится запуск септика Топас? Во-первых, после всех работ по монтажу станции. Во-вторых, с началом весеннего дачного сезона, когда ваша автономная канализация была законсервирована в зимний период. Итак, что необходимо сделать, чтобы септик Топас начал работать?

Освобождаем крышку установки от зимнего утепления, очищаем от грязи или снега и открываем её.

Производим визуальный осмотр внутренних камер септика, уровень воды должен быть такой же, как был осенью. Обычно, септик заливают на 2/3 водой и выравнивают уровни во всех камерах, этого достаточно, чтобы емкость автономной канализации весной не выдавило грунтовыми и паводковыми водами, не раздавило внешним давлением грунта и не дало образоваться толстому слою льда внутри станции. Если рекомендации по консервации септика Топас не были выполнены и корпус поврежден, (это будет видно по уровню воды внутри станции) – не отчаивайтесь, это дело хоть и не приятное, но поправимое. Материал, из которого изготовлена емкость автономной канализации, позволяет вести ремонтные работы. Достаточно позвонить в сервис обслуживающей компании, специалист приедет и исправит ситуацию.

 
Чтение RSS